Статьи для соискателей

8 правил, как эффективно отдыхать

Источник: 5sfer.com

Выходные прошли, но нет сил для работы. Знакомо? Даже в понедельник можешь прийти уставшим, и никакая работа в голову упорно не лезет. А дело все в том, что мы совершенно не умеем отдыхать. Без отдыха, естественно, мы не можем нормально работать, и наша производительность падает. Поэтому научитесь отдыхать правильно!

Существует 8 правил для тех, кто хочет отдыхать эффективно и продуктивно:

1. Сойти с карусели

Осознайте, что отдых — это необходимо. Очень необходимо. После длительной или трудоемкой работы нужен не менее длительный и глубокий отдых. Не забывайте притормаживать. Соотношения работы к отдыху должно быть правильным.

2. Отдыхая, вы не делаете ничего плохого

Отдых — не преступление. Не чувствуйте себя виноватым за то, что просто позволяете себе расслабиться — это не только ваше право, но и необходимость.

3. Выделите время для себя

Балуйте себя. Думайте только о себе. Это не эгоизм, просто за вас этого никто не сделает. Всегда будут те, кто будут покушаться на ваше время. И только ваше решение — на что его отдавать.

4. Играйте

Участвуйте в активном отдыхе, спортивных играх и не корите себя за то, что даром тратите время — для серьезных дел пусть остается офис. Будьте иногда беззаботным ребенком!

5. Не будьте трудоголиком

В том, чтобы быть трудоголиком, нет ничего хорошего — это самая настоящая болезнь, которая может привести к депрессии, чрезмерному физическому и эмоциональному напряжению, нехватке физической энергии. Не впадайте в зависимость от работы — это всего лишь часть вашей жизни, но не вся жизнь.

6. Учитесь останавливаться

То, что вы и после работы не можете настроиться на отдых, может привести к перенапряжению, бессоннице, повышенной утомляемости и нервному срыву. Просто заставьте себя 30 минут не делать абсолютно ничего. Вообще ни-че-го. Полежите, помечтайте.

7. Правильно планируйте отпуск

Отпуск придуман не для того, чтобы во время него вы разрабатывали новые проекты или летали в командировки. Распланируйте свой отдых до самого последнего дня и не оглядывайтесь на тех, кто раньше выходит из отпуска или вообще не был в нем несколько лет: в отличие от них вы бережете свое здоровье, и оно вам платит сполна вашей энергичностью и производительностью.

8. Не путайте рабочий отпуск с отдыхом

То, что вас отправили на конференцию не значит, что это можно считать за отдых. Конечно, это не работа в офисе, но и там вам приходится учиться, общаться, перенимать опыт, отчитываться. Это не отпуск, это тоже работа. Отпуск — это когда вы оставили свой мобильный, смартфон и ноутбук дома.

Есть такое выражение: «Чтобы хорошо отдохнуть, нужно хорошо поработать». Хорошо поработали — хорошо отдохните, ведь наоборот это выражение тоже имеет смысл — «Чтобы хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть».

Читайте также:

[ Назад ]

Телефоны в г. Саратове: +7 (8452) 44 55 66, +7 (903) 045 55 66, +7 (903) 382 34 70 в г. Энгельсе: +7 (8453) 55 84 29, +7 (8453) 54 37 59, +7 (929) 776 95 76 в г. Балакове: +7 (8453) 34 03 34 в г. Вольске: +7 (8453) 34 03 34 А также мы в:	Официальный сайт газеты «Карьера» © OOO «Карьера-Л», 2009 - 2024 Дизайн сайта: газета «Карьера»	Использовать полностью или частично в любой форме материалы или изображения, опубликованные на сайте, допустимо только с письменного разрешения редакции
ГазетаКарьера.рф – это интернет-ресурс для всех, кто ищет работу или занимается поиском квалифицированного персонала. На сайте GazetaKariera.ru представлены резюме и актуальные вакансии компаний во Владимире и других городах России. На нашем сайте вы найдете информацию об учебных заведениях вашего города в разделе Образование, каталог тематических статей о работе, советы соискателю по трудоустройству и шаблон резюме в разделе Публикации, а также можете получить бесплатную юридическую консультацию по вопросам трудоустройства и узнать защищены ли ваши права Трудовым кодексом РФ в разделе Консультации. GazetaKariera.ru – это удобный поиск работы и сотрудников. Чтобы подобрать идеального сотрудника или найти достойную работу вам просто надо указать интересующую вас зарплату, профессиональную отрасль, тип занятости, город в расширенном поиске. Ваша карьера начинается здесь!